主题：弱国无外交 -- 弦音醉舸
- 复 多谢
家园 在看您的手工， 羡慕啊，手这么巧。
- 复 在看您的手工，
家园 您抬举了 都是“山寨”产品，自娱自乐的东西，入不了方家法眼的。
这个手的问题对做这些东西颇有些影响，例如推刨子就不行了，因为要用到拇指和手掌的连接处，再有就是搬点重的东西都有顾虑，担心伤着。所以也挺烦人的。
- 复 您抬举了
家园 这个恢复起来很慢的 ，平时注意多做拇指运动，不要害怕疼痛，澳洲树多，找些活血化瘀功效的树木比如香樟树之类的煮水浸泡，有助于恢复。再说，当初的处置就有问题，一个骨裂，用不着上石膏，即使上也不用那么久，用石膏会影响末梢循环，对骨骼恢复影响不大，对软组织就影响大了。
家园 谢谢。我会注意的。 无以回报，通宝一枚：“感谢：作者获得通宝一枚。” :-)
当初刚受伤时手腕一转就钻心得疼（也不知道是软组织疼还是骨头疼），当晚一晚上疼得睡不着觉。第二天上了急诊，医生给上了石膏后缓和了不少，不知道是否有保护手腕的考虑。
拆了石膏后，理疗师给了我几张纸，上面花了些动作示意图叫我平时照着做。不过我看了一下觉得日常生活都会做到这些动作的，所以嫌烦，就没去特意照着做。你觉的我还是有必要每天照着活动吗？
- 复 援外
家园 我也请教一个膝盖的问题 去年跑步致使左膝受伤。到医院看了一下，现场检查无明显肿胀，无压痛，麦反征（一），活动良好。还做了个核磁共振，说左膝关节内侧半月板后角损伤，关节滑膜炎改变。
医生也没开药，只是叮嘱不要剧烈运动，到现在已经过了5个月了。目前感觉左膝还是没有彻底恢复，日常活动时，偶尔还会感到不适。深蹲站起时，可以清晰地听到“啪”的响声。
这里请教一下醉舸，现在
跑步之类的剧烈活动是否还应禁止？
2小时以上的徒步是否可以？
绑沙袋的方法是否也适用？
是否需要进一步的症疗？
谢谢大夫了！
家园 深蹲膝关节发出的声音 ，是由于滑膜运动造成的，滑膜由于炎性刺激后发生了一定的改变，当发生滑膜运动时，容易出现声响，不是其它来源造成的声音，放心。
跑步不禁止，但禁止冲刺跑，这对膝关节的要求较高。
徒步这种重复机械性的磨损对膝关节滑膜刺激较大，应当在恢复性训练的基础上逐渐适应，不能一蹴而就。
绑沙袋可以。
不需要进一步治疗，只需要恢复性训练。
通宝推：滴滴涕,
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- 复 援外
家园 醉师给点建议，我运动伤了膝盖，诊断是滑囊炎。 修养了近一年，现在基本无症状，但不能剧烈运动。后面如何处置？总不运动不可能。