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主题:【原创】闲话训练强度 -- 热血龙魂

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      • 家园 想过,但是没仔细研究过。

        通过内家拳的锻炼,人体的柔韧性、协调性、耐力、爆发力都会比原有水平有一定的提高。而这些运动基本能力的提高,肯定会对成绩有一定的好处。在这一点,有前辈曾经做过实验。

    • 家园 我每天一共站四十分钟桩

      呵呵,我也是够懒的,每天晚上站四十分钟三体式,左右各二十分钟,刚好一半,每天早上打二到三形拳,每形约二十分钟,中间休息约一分钟。

      • 家园 有拳兄弟加油啊!!!

        站桩的时间要延长啦,多站无极和浑圆,体会内在的感受。五行拳每天练一形足矣,最好在一段时间内(如三月或半年)只练一形,这样进步最快。

    • 家园 问几个问题

      练武讲基本功,但是作为平常人来说,这样习武恐怕不得法。因为总有个循序渐进的过程。我问一个基本问题,希望几位习武的兄弟帮助解答。

      不同的拳种要求不同,如说练深蹲,练站桩,练马步猫步等等。如何练是一个循序渐进方法?

      • 家园 回复meitnerium兄

        老兄的问题比较难回答,因为每个拳种的练功顺序都不相同,基本功内容也不相同。小子请老兄将问题具体化可好?能否缩小到某一拳种?

        当然了,老焦兄的办法最好,找个有真功夫的教学经验丰富的好师父。因为即使每个拳种的训练程序是一定的,但是也应该按每个学生的具体情况来安排制定训练程序,因为每个人的基础和条件都不同,怎么可以一概而论?能否根据每个人的优点和缺点为学生制定相应的训练程序,这就是明师与一般老师的区别。

        • 家园 我提的问题难为你了

          老焦回答的粗看让我哑然失笑,不过细细想来是我的问题提得不太好。

          热血龙魂兄所说极是,我只是想探寻练功之道。确实自己不能不去闯或者学练功之道,但对于多数人来说,道很多是不知道的,甚至就是根本不能通过现有书籍或媒体能获得的。这也就需要明师和像诸位习过武的人来传授经验。当然门有门规。这就是我提的第二个问题。

          看几个习过武的提起师门,那么今日武林究竟是个什么样子?拜师学艺又是个什么样子?我想诸位谈谈这些,就可以让很多人不要再受那些武侠作品的影响,现实中武林门派是否也有门规和特殊道德准则?

          • 家园 呵呵,想听真话吗?俺说了,希望不要吓到你。

            现在的武林一个字就可以形容:乱!!!四个字形容也可以:群魔乱舞!!!

            想拜师学艺,先考察,看看这个老师值不值得你跟他学。一日为师,终生为父。认个爹能随便吗?先看人品,再看功夫。老师功夫不高,不见得不能教出好学生。只有状元徒弟,不见得有状元师父。老师人品不好,只能教出一帮小流氓。骗子很多,说得天花乱坠,为得是孔方兄。真功夫,大道至简,就在平平常常的基本功中。真传不是能用货币单位来衡量的,那是感情的积累和投入。

            • 家园 咳,这个就是武术发展目前的一个最大障碍

              武术本身好不好,好!可是你作为一个初学者,想练习武术,想找个老师,举目四看,到处都是嘴把式,胡说八道,而初学者哪里知道是真是假,如果学了一身假功夫,还不如不学,所以只好放弃学武念头。我想这是很多人包括我虽然酷爱,但是不敢涉足武术(我现在只练医学气功,呵呵)的原因。

              我想武术目前应该建立严苛的开馆许可证制度,通过严格的考试和比赛后才能有资格开馆,这样才能使初学者放心。

            • 家园 当然要听实话

              环境可以影响一个人,何况师傅。我相信你说的是实际情况。这也是我觉得很难找好师傅的原因。同样好的师傅也要考察人的人品如何,才能收徒。难,难啊。

              可是难也要学,我想习武不是为了和人争斗,而是要强身健体。这辈子就希望找个好老师,难也要找。

              • 家园 师缘天定!!!

                找好师父要看缘分,说一句平时我们师兄弟最爱说的话:看你和真功夫有没有缘!

                说起师缘,唉,为了找个值得自己终生追随的老师,难啊!

                我先说说自己的事吧,我和师兄弟为了寻师,每个人都至少浪费了十年的时间,东一头,西一腿,时间钱财就别说了,就是没找到,用我师兄的话说叫:师缘未到。后来一个偶然的机会,如果详细说起来,简直是个传奇故事,呵呵,俺就认识恩师了,后来一帮师兄弟都聚到一起,平时凑一块练功聚会吃饭找乐,一个字:爽!不但有了好老师,还多了一帮不是亲生胜似亲生的师兄弟,这就是缘分!

      • 家园 这个问题可以写一本书了。

        最好的方法就是跟着老师练。

    • 家园 我军校的同学说:

      每天100个引体向上,100个俯卧撑,再绕操场跑20圈,是热身。长途拉练从河南跑到陕西。

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