主题：【原创】闲话训练强度 -- 热血龙魂
家园 我每天一共站四十分钟桩 呵呵，我也是够懒的，每天晚上站四十分钟三体式，左右各二十分钟，刚好一半，每天早上打二到三形拳，每形约二十分钟，中间休息约一分钟。
家园 有拳兄弟加油啊！！！ 站桩的时间要延长啦，多站无极和浑圆，体会内在的感受。五行拳每天练一形足矣，最好在一段时间内（如三月或半年）只练一形，这样进步最快。
家园 问几个问题 练武讲基本功，但是作为平常人来说，这样习武恐怕不得法。因为总有个循序渐进的过程。我问一个基本问题，希望几位习武的兄弟帮助解答。
不同的拳种要求不同，如说练深蹲，练站桩，练马步猫步等等。如何练是一个循序渐进方法？
- 复 问几个问题
家园 回复meitnerium兄 老兄的问题比较难回答，因为每个拳种的练功顺序都不相同，基本功内容也不相同。小子请老兄将问题具体化可好？能否缩小到某一拳种？
当然了，老焦兄的办法最好，找个有真功夫的教学经验丰富的好师父。因为即使每个拳种的训练程序是一定的，但是也应该按每个学生的具体情况来安排制定训练程序，因为每个人的基础和条件都不同，怎么可以一概而论？能否根据每个人的优点和缺点为学生制定相应的训练程序，这就是明师与一般老师的区别。
家园 我提的问题难为你了 老焦回答的粗看让我哑然失笑，不过细细想来是我的问题提得不太好。
热血龙魂兄所说极是，我只是想探寻练功之道。确实自己不能不去闯或者学练功之道，但对于多数人来说，道很多是不知道的，甚至就是根本不能通过现有书籍或媒体能获得的。这也就需要明师和像诸位习过武的人来传授经验。当然门有门规。这就是我提的第二个问题。
看几个习过武的提起师门，那么今日武林究竟是个什么样子？拜师学艺又是个什么样子？我想诸位谈谈这些，就可以让很多人不要再受那些武侠作品的影响，现实中武林门派是否也有门规和特殊道德准则？
家园 呵呵，想听真话吗？俺说了，希望不要吓到你。 现在的武林一个字就可以形容：乱！！！四个字形容也可以：群魔乱舞！！！
想拜师学艺，先考察，看看这个老师值不值得你跟他学。一日为师，终生为父。认个爹能随便吗？先看人品，再看功夫。老师功夫不高，不见得不能教出好学生。只有状元徒弟，不见得有状元师父。老师人品不好，只能教出一帮小流氓。骗子很多，说得天花乱坠，为得是孔方兄。真功夫，大道至简，就在平平常常的基本功中。真传不是能用货币单位来衡量的，那是感情的积累和投入。
家园 咳，这个就是武术发展目前的一个最大障碍 武术本身好不好，好！可是你作为一个初学者，想练习武术，想找个老师，举目四看，到处都是嘴把式，胡说八道，而初学者哪里知道是真是假，如果学了一身假功夫，还不如不学，所以只好放弃学武念头。我想这是很多人包括我虽然酷爱，但是不敢涉足武术（我现在只练医学气功，呵呵）的原因。
我想武术目前应该建立严苛的开馆许可证制度，通过严格的考试和比赛后才能有资格开馆，这样才能使初学者放心。
家园 当然要听实话 环境可以影响一个人，何况师傅。我相信你说的是实际情况。这也是我觉得很难找好师傅的原因。同样好的师傅也要考察人的人品如何，才能收徒。难，难啊。
可是难也要学，我想习武不是为了和人争斗，而是要强身健体。这辈子就希望找个好老师，难也要找。
- 复 问几个问题
家园 这个问题可以写一本书了。 最好的方法就是跟着老师练。
家园 我军校的同学说： 每天100个引体向上，100个俯卧撑，再绕操场跑20圈，是热身。长途拉练从河南跑到陕西。