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主题：【原创】证明自我及其他之膝盖受伤 -- 大西洋14
家园 【原创】证明自我及其他之膝盖受伤 这个题目有点儿大，貌似“标题党”了。经常看到一些名人或非名人写些什么“战胜自我”、“自我超越”什么的，无非是面对困境咬牙坚持之类的。
我这个可没那么大的意义，只不过是发生在自己身上的一个小事儿罢了，河友们看了不要失望才好。
早就想写，一直未动手（笔现在是用不上了，除了某些事情需要签名），一来都是些糗事，二来也不想让家人担心。现在好了。时间过去了不少，也没出现什么问题，好像还能证明些什么，拿出来晒一晒。
说是担心家人担心当然与身体健康有关，是因为我今年连着跌了三跤，如果是小孩子当然没问题，小孩子甭说三跤了，十三跤也是稀松平常，可对一个年近花甲的人，并且是一个膝盖半月板撕裂过的人来说，就有让人担心的理由了。
2008年，正好在四川纹川大地震期间，我左腿膝盖半月板撕裂。想起来这也是有历史原因的，从孩童时代起，体育运动”跳“的动作我是左腿起跳，就是说最后的一蹬是用左腿。蹬高爬楼梯也喜欢使用左腿，譬如，上楼梯第一个台阶肯定上左脚，如果梯阶是奇数，最后一阶是左腿，左腿就比右腿多上了一阶；如果是梯阶是偶数，一定要用左腿迈两阶上去。久而久之（数十年当然是久而久之），左腿出的力就比右腿多了许多，受到的伤害自然也多。
直接原因是当年五一前赴云南扶贫，去云南山里扶贫自然要爬山。蹬高时膝盖“卡”的响了一下，并未在意。几分钟后觉得走起来有点儿别扭便，一看，膝盖有点儿肿。当时喷了云南白药，没有往坏里发展，情况还不错，没去医院照片子，说是回北京再说了。
回京之后正值五一，过了五一，膝盖已经没有什么不正常了，当然也就没去医院检查。
没想到纹川一震，我的膝盖也震了。当时一蹲一起，左膝盖“卡吧”一响，跟着一阵巨痛，再也动不了了。正值上班，请来医务室大夫看一看。大夫很热情，看了后抹上按摩乳使劲揉几下，并未刚好，膝盖部位反而肿起来。后来才知道，当时那种情况千万不能揉，一揉，伤的部位肯定肿。正确的方法应该是用冰冷敷，使软组织因受伤而溢于的液体收缩，防止肿胀，一揉，软组织进一步受到伤害，水分越积越多，自然要肿了。
无奈，只好去医院，实际上也只能去医院。看了情况，那位博导医生（膝关节伤病专家）说了那句能让所有心血管专家鼻子都气歪了的话“爬山、走楼梯不是锻炼身体，只会使膝盖受伤”。用冰冷敷的方法也是他说的。
具体怎么治疗的这里就不说了，值得一提的是那位博导医生是位中医，没有给我打石膏，腿部肌肉没有萎缩。如果是西医的话就要上石膏了，打上石膏容易出现肌肉萎缩现象，下了石膏还得锻炼肌肉，也是比较痛苦的（现在西医好像也不太使用石膏固定法了）。
在这方面我觉得中医理论比较好，所谓“伤筋动骨一百天”，骨头受了伤，最佳治疗方案是静养，多喝些骨头汤之类的即可，不要着急，要有耐心，相信自己身体的自我调节能力。
此伤令我卧床近一个月，后柱拐杖室内行走，期间也曾靠拐杖赴了几次朋友聚会。百天后又做中医按摩，每周三次，每次半小时。四个月之后，虽不能和以前一样“健步如飞”，在平路上已与常人无异了。
医生叮嘱，从地上捡东西不要下蹲，要弯腰。并警告“千万注意不要再让膝盖受伤，再受伤就麻烦了”。本来就信奉“君子不行险地”圣训的我，自然遵医嘱，小心谨慎，“一步一趋”。一年多下来，没发生任何问题。后来一次无意识的下蹲和左腿一次迈上两个台阶（有个急事儿）令我心中暗喜，自我感觉颇为良好，受伤的膝盖应该说完全正常了。
本想一气写完的，写到这儿发现还有不少，从内容上讲，这儿可以中断一下，在题目上加上“之膝盖受伤”几个字即可，这也是发系列发多了惯出来的毛病吧。
家园 说得有道理 如果把人比做一架机器，
这架机器就是80年左右的使用期
活到100岁的是超期服役
不到这个年纪的是提前损坏了。
但是人， 尤其是年轻男人在拼命进行球类运动之后感觉很好。
这是因为心肺的功能增强了，
性能力因而得到增强。
但是，运动的磨损肯定是很大的。
足球运动员的膝盖都有积水就是证据。
所以， 东方人的愈加， 太极拳等，
这些才是真正对人体有益的运动。
家园 【原创】证明自我及其他之及其他 引起我动写此文想法的是河里的一篇老帖子：“刘翔的无辜和体委的邪恶”（本文只就前半部分说几句，无涉后半部分），一直犹豫写些啥，如何写，最近姚明腿再次受伤，甚至影响他今后的篮球生涯，终于催生了本文。
刘翔因脚伤，在已经走到起点后，最终退出比赛，引起网上几乎一边倒的攻击，其行情一落千丈，相关广告商纷纷与其解除合同，颇有点儿落井下石的架势。
本人不同意一味极端的攻击，更反对使用谩骂的语言，在编制我的小围脖时曾说过几句，这里多说点儿。
刘翔确实是无辜的，运动员受伤退出比赛是很平常的事，无需上纲上线。但另一方面，在运动员恢复期间，对其今后的发展更不能盲目乐观，这点我觉得尤为重要了。盲目乐观的结果很可能是更大的失望和随之而来的更恶毒的谩骂。
面对运动员因伤而成绩下滑，窃以为应以科学的平常心对待之：承认现实，顺其自然。
本人比较相信一个体育运动理论，只是不知道现在这个理论是不是已经过时了，那还是上个世纪六十年代末出现的。当时国内有位短跑名将陈家全，1965年在第二届全运会上百米跑出了10秒的成绩（手计时），平了当时的世界纪录，轰动一时。记得好像因为是国内比赛，我国的奥运会位置也还没有恢复，所以国际田联未承认陈的纪录（后来承认没承认不知道）。
当时世界范围内跑出百米/10秒成绩的有四、五个人，有过一场争论，人类能不能突破百米/10秒大关？一派认为：百米/10秒并非人类极限，条件是，一生没有任何伤病，只要出过一点问题，就无法突破，而运动员是不可能不出伤病的，所以这个极限很难突破。
现在看来，这个理论是错误的，因为飞人博尔特已经跑出9.58秒的成绩。不过那个理论的基础我认为还是正确的，伤病对成绩的影响的绝对的，博尔特能跑出9.58秒的成绩与人类身体总体素质的提高应该也有很大关系。
好了，回到刘翔的问题，刘翔在广州亚运会以13.09秒的成绩夺冠，又引起了众人对他重回巅峰的热盼。我想还是降降温好些，还是不要盲目乐观，虽然他此次的成绩只比他当年创纪录的12.88秒少了0.21秒，但这区区的不到半秒的时间也不是好追的。
盲目乐观带来的是更大的失望，这样的例子已经不少了，前有朱建华（好像因为训练不科学导致不能再跑），后有赵蕊蕊（号称玻璃美人，一碰就伤），现在又加上了姚明（绝无小看之间，对所有运动员的艰苦训练总是充满敬意）。姚明可以说是典型，自从第一次受伤后，每个恢复期众人都给予极大的期望，但每次宣布恢复之后，赛不了几场即又受伤，直到此次承认有可能结束篮球生涯（仅指场上比赛，有可能做与篮球有关的事业）。实际上，众人的期望也是一种压力，而压力不仅仅是动力，也有可能变成真正的压力。
我的那篇拙文《生命在于不动》等到不少河友的回帖，大部分觉得我说的有点儿道理，在这里感谢了。我知道，就是那些同意我说法的朋友大部分也是参加体育锻炼的，实际上我也不是完全排斥运动，我所反对的主要是激烈、有危险的运动，散步、打太极还是不错的。
最后想说的是，善待自己的身体，关注自己的健康，每天都开开心心、快快乐乐的活着。一个保持着健康心理、生理状态的人，也必然是一个善待他人的人。
家园 【原创】证明自我及其他之连跌三跤 吃了饭接着写这个“证明自我”，虽是糗事，也秀一秀。
俗话说“天有不测风云、人有旦夕祸福”，尽管小心谨慎、“一步一趋”，还是出事了。
今年一月自国内返委，应朋友之邀途经三藩市朋友家小住几日。朋友家有一储藏室，低一个台阶。朋友正在开灯，灯未亮，我的脚已经迈了出去，老眼昏花，未看到台阶。结果脸朝下跌了下去，手臂擦伤，表链摔断，脸上青了一块。朋友急问，怎么样？摔坏了吗？我爬起来，受过伤的左腿弯曲两下，居然没有任何疼痛不便的感觉，心中一喜，遂道，没事儿。朋友急找来酒精、创可帖，边清洗伤口边说，可吓死我了。实际上当时我也是一惊，担心受过伤的膝盖再次出问题，动不了可就麻烦了。既然左腿伸展自如，自然安下心来，说，我也吓了一跳，看来没问题。又说，没想到我这老骨头还劲摔。即安慰朋友也是内心暗自得意。这是第一跤。
回来之后不久，恰逢生日。按中国传统习惯，过九不过十，几位朋友设宴为我庆生。无酒不成席，席间自然免不了推盅换盏，小酌一番。寿星老儿是当然的主攻目标，我也是高兴，一不留神，就喝高了。回家上楼梯时，一个没踩稳，跌了下来。还好，尚没有几个台阶。仗着酒劲，爬起来，回到屋里，一头扎到床上睡过去。第二天早上睡来，觉得尾骨疼痛不已。想起昨晚从楼梯上摔下去，可能屁股正好撞到台阶阶口上。老办法，静养忍耐，心中又是一阵暗喜，腿居然还是没事，是劲摔还是碰巧腿不撞上硬物不得而知，但总可说是不幸之中的万幸了。尽量少动，一个月之后，恢复正常。这是第二跌。时间晚上21点10分，我怎么知道？表摔坏了，现在还指着21点10分呢。
第三跌就是上次去“天使瀑布”了。天使瀑布地处崇山峻岭，去过的同事朋友都表示我去不了，那次去原计划也不是上天使瀑布，而是去南部草原地区。没想到当地的朋友也是从未去过，还是安排了去瀑布，并且已经租好了小型飞机（具体情况可以看以下链接）。大西洋14:【原创】如何赴委内瑞拉卡奈玛国家公园一游，兼谈其衣食住行我自然不能反对。
文中只提到“不慎，摔了一跤”，没有具体描述，现补充如下：上山的半“路”，碰到一棵大树干横在路上，不知是被大风刮倒了还是其他原因，反正是根部断裂，档住了路。有两种方法可以去，一种是从上面跨过去（迈是不可能的，离地面有一米多高），需要蹬着两块叠在一直的石头；另一种当然就是钻过去。我看了看，从上面过，需要蹬在石头上，迈过去之后需要往下跳一下，我的膝盖可能受不了，当然是钻过去方便一些，遂弯腰（没有蹲，一来膝盖受过伤，二来已经爬了一半路，腿也有点儿酸了）。过去站起时出了问题，原来往上站时，我的头和腰过去了，屁股还没过去，一下子撞到树干上，把我压的扑到了地上。结果已经说了，就是皮外伤，未伤筋动骨。当时有人劝我是否不要往上爬了，回去算了。我心想，路已过半，绝无回头之路，有回去的功夫也就到顶了。遂坚持爬了上去，上到顶峰之后的心情就一个字“爽”。
这就是所谓的“连跌三跤”了，看到了吧，根本不是什么主动的“证明自我”，都是“被证明”了。但，虽是“被证明”也受了些惊吓和皮外伤，但每每回想起来，还不免有点“沾沾自喜”，这三跤说明骨质尚未疏松，还劲得住摔一摔（当然最好还是不摔）。
再次打住，下文再说“及其他”了。