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主题：用整体观指导减肥的几个要点 -- 老平
家园 用整体观指导减肥的几个要点 1.把原来的减肥思路放掉，前提是你原来的方法没有凑效。
2.先变意识，后变形体。这是用整体观来养生、健身的原则。
3.把减肥后的形象想像出来，越具体真实越好。可以借助自己以前的相片或偶像的照片。因为形象思维属于整体思维的一种，而整体思维有利于改变人的整体。
4.当一闭上眼睛形象就能清晰出现在大脑时，减肥就有了五成的成功率。所以建议减肥的朋友把相关照片多弄几张，钱包、卧室、办公桌都摆上，有空就多看几眼，这本身就是在练减肥。
5.形象出来以后还有一些简单的动作，如这个版面发的蹲墙，做动作的主要目的不是消耗能量，而是借助动作来诱导形神相合，把瘦的形象与形体相融合。
6.用这种方法减肥，一般在1个月内形体会变生变化，100天后体形会有一个较明显的变化。
7.这是运用整体观原理来进行减肥，用意识来诱导形体变化。这个方法不以耗费能量为目的，故不大累人，适合屡减屡败的朋友。
关键词(Tags): #减肥，家园 赞这个方法！ 家园 有点新意，用PS先给自己的照片减肥一下 谢谢你的经验分享
家园 分值不够，送不了花 分值不够，送不了花，等我减肥成功再来送花。这个好办，试试。
家园 哭 感觉没效果，还要努力啊
家园 真的假的 家园 我不能再减了 你的蹲墙巨好，谢谢
家园 主要是因为有了个反馈的作用 好比一个人的形象，多照镜子的人比不照镜子的人要好的多。多照镜子可以知道哪些地方好哪些地方不好，一方面是提醒了自己，另外一方面也是有的放矢。
家园 另一个方面是以意导形 即当瘦的形象变为大脑参照系一部分以后，这个形象有诱导形体变化的作用。它的原理与形象思维的整体性有关，研究结果显示，在一段时间里想瘦的形象比想瘦的概念更能诱导形体的变化，如果形象思维再配合适当的动作，效果会更好一些。
家园 以意念命令参与合成的细胞，不需要再合成脂肪了。
家园 纯扯 通常多照镜子的人暧昧，所以注意打扮，不爱照镜子的人不修边幅，所以看起来有差别。
以这种说法，把一个恐龙家里到处放上镜子，过两年就出一个美女？！
家园 果然一下就抓住了问题重点，有了反馈 就有了自觉和指导的方向。对镜整衣冠，画眉贴花黄，不过是细枝末节。
其实这个整体观用于减肥，对于女同胞，尤其是那些打算去韩国改变容貌的女同胞而言，很有用，不必手术，有效而无痛苦，不光减肥，还能使得容貌朝自己意念中向往的方向转化，这里很重要的一点就是需要意念专注。
对于准妈妈们的作用，其实老早就有过传闻，不过效果不明显，想来看的明星太多，不够专注，意念的作用就被相互抵消了，所以应用之妙存乎一心，不是简简单单的照猫画虎。 所谓整体观其实包含了系统论、控制论等等，传统文化真是博大精深，奥妙无穷。正是西西河的有容乃大，大家才能了解到世界的复杂和奇妙。