主题：【原创】女人你需要善待自己（1）。 -- 柚子

最最快速见效的可以说是手术了。吸脂手术第一次让国人知道，可以说是因为叶利钦。他因为过度肥胖而昏厥，被推上手术台。吸脂手术进行的同时就是缩胃还有切皮。 是手术就要冒风险， 而且如果仅仅依靠手术， 而不在手术后进行运动和营养学疗程的辅助，反弹是很容易的（感叹一下，习惯是很可怕的）。

还有一种，据说是流传很久的方法， 很多名人都在使用，而且使用之后都有了可怕的后遗症：厌食症和抑郁症。有趣的是，这些名人根本就不存在健康学上的肥胖倾向， 她们可以说是患了时尚恐肥症。最著名的是前英国皇太子妃戴安娜， 还有歌手卡彭特。这个方法很简单， 很多男生在醉酒后会用， 扣喉咙， 而她们则是在饭后，立即扣喉咙， 把食物呕出来。渐渐成为厌食。人是吃五谷杂粮活的，没有这些最先表现出来的是荷尔蒙的紊乱， 结果抑郁症就出现， 也很容易理解， 因为体内没有能量。表现在女性身上最明显的就是生理周期的紊乱。所以乱吃东西是不对的，可是不吃东西和偏食也是不对的。

最近成功减肥的名人之女郑欣宜，在公开的减肥方法中大家可以看到并不是单纯的低卡路里减肥， 而是淀粉， 蛋白质， 脂肪， 矿物质平衡正常一天消耗卡路里数量。但是据称，最近她又开始反弹，当然在那10个月中， 除了控制饮食， 我相信郑欣宜每天至少要进行3小时的持续有氧运动，也就是相当于一个马拉松的步行或者慢跑。因为在一年的减肥中， 第3-4月会遇到瓶颈，也就是体重不会下降，原因我会在后文中提到。我们看一下，10个月减掉50公斤， 平均每个月5公斤， 但是扣除掉2次瓶颈时间， 有几个月是相当喜人的，也就是第2个月可能会减到9-10公斤。 这时候有经验的教练或者整形师，会调整食物配比，减缓肾脏和肝脏的负担。

除了以上身体力行的名人，其他代言减肥广告产品名人，我总是质疑的，首先这些女人们根本就不胖， 如果你去看看她们的健康体检报告， 脂肪率一定是在中等偏下。所以在看到什么减肥茶啊，减肥食品等等广告的时候。 我建议你先做两件事情，第一， 按照第一篇帖子我说的先去检查一下你的身体。 第二， 看下篇帖子，分析出你到底胖在哪里。