主题:【原创】世界肥胖史纲要 -- 青方
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而在于事物的摄入量跟每天的运动量之间的关系。上面的食谱,对于一个坐办公室的职员来说,很可能导致一个缓慢的体重上升;但是对于每天奔波在外的业务员,可能会导致体重下降;对于要下田干活的农民来说,很可能会饿成皮包骨头。另外,每个人的体重,吸收能力、运动量都不同,所以即使是两个生活习惯和身高体重等基本情况都差不多的人,吃同样的东西,也会导致不同的结果。
所以这个减肥食谱要因人而异。因年龄、运动量、工作量而异。要想真的知道自己的食谱究竟会不会减肥,就坚持吃上一个月。在开始和结束的时候仔细的量体重。就可以很轻松的得出答案。
我个人不支持通过节食来减肥,提倡通过提高每天的运动量来减肥。刚开始运动的时候,体重会有所上升,那是因为体内的脂肪量几乎保持不变,但是肌肉开始增加。一两个月以后,身体适应了这种锻炼以后,再开始严格的按照食谱来进食。
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🙂恩,多谢提醒。 山猫部落长老 字0 2006-11-19 10:32:53
🙂应该把肉搬到午饭来 1 laozhong 字804 2006-11-18 18:16:54
🙂多谢关心 山猫部落长老 字160 2006-11-18 22:38:29
🙂关键不在于吃什么,吃了多少
🙂晕,我确实是办公室职员,但是 山猫部落长老 字480 2006-11-18 22:39:35
🙂只是可能而已,不用担心 水风 字747 2006-11-18 23:54:04
🙂您首先应该在博客上加上版权声明 2 bluesknight 字168 2006-11-17 19:38:49
😄您怎么知道人家没有专业的经纪公司涅 张七公子 字42 2006-11-21 05:46:34