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主题:【原创】开练的马拉松训练日志 -- 开练

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家园 你也太勤快了,有点自虐~~是不是天蝎座的?这个星座的有这个倾向~:)

摆一下我的计划:

我计划一个星期跑两次,最多三次!每次1万米最多了~~要求50分钟内轻松跑完.

马拉松的计划是四个半小时跑完全程,哈哈`~第一个万米,50分钟,第二个万米,60分钟,第三个万米,70分钟,第四个万米,80分钟,还有两千米,10分钟(有点难度,所以争取从前面各个万米中各省1分钟来支持最后2千米~~哈哈这样的速度对我来说会让我觉得比较快乐地跑完全程,还可以看周围的帅哥美女~~)

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