主题：【原创】我的跑步感想 -- 开练
共:💬136 🌺79 新:
我平时每天都在椭圆机上加到最大阻力档向前向后跑10公路左右，所以膝盖和脚踝力量都非常好，基本不疲劳，但是跖骨没有锻炼和刺激到，所以受伤了。我垫上硅胶鞋垫后，感觉尽管鞋垫有点高，脚踝稳定性减了一点点，但是对跖骨的保护是增加了不少。这样在长时间的徒步和对脚踝要求不高的椭圆机锻炼中，应该减少了受伤的概率。看来脚步的筋和软组织还是需要加强锻炼提高。
- 相关回复 上下关系8
压缩 3 层
请教个问题，我跑步的路并不平坦 电子赵括 字102 2006-03-30 00:45:23
最好是在平地上跑 1 开练 字128 2006-03-30 09:04:31
我来回答:就会像我一样,右脚跖骨软组织磨损 finalgod 字342 2006-03-30 02:30:37
今天出手了一个硅胶鞋垫，来加强中底的缓冲性，防止跖骨受伤
光脚跑步，用脚趾抓东西，都可以很好地锻炼脚部 开练 字0 2006-03-30 10:00:37
量力而行，我不赞成 风满袖 字150 2006-03-30 02:56:57
“力量和耐力应该同时提高“，这话在理 开练 字342 2006-03-30 09:01:35
我上周末走了100公里，把跖骨软组织走磨损了 1 finalgod 字50 2006-03-28 10:33:14