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主题:【原创】我的跑步感想 -- 开练

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家园 睡眠时间和能量储备关系很大

最关键还是要早睡,可以参考“人体使用手册”的理论

我一般谁6-8小时,每天跑,平时在15-20公里,周末有一天30-35公里,关键是速度的控制,这样跑下来能最快的恢复。第二天可以接着跑。

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有趣有益,互惠互利;开阔视野,博采众长。
虚拟的网络,真实的人。天南地北客,相逢皆朋友

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