主题：【原创】我的跑步感想 -- 开练

从去年七月份开始到现在,一共跑了1,500英里了,去年十月跑了个人第一个马拉松,用时 3:25',三个月的准备太不充分了.所以,现在准备用一年多的时间,准备明年五月份的马拉松.

长跑的好处太多了,减肥,连原来不是胖的我都减了5公斤了,改善作息时间,养成早睡早起的好习惯.虽然跑完之后是有些累,总体来说,还是使精力旺盛了很多.

不过,从养生的角度看,马拉松训练消耗体力太大,从长远来看,对身体可能还是有伤害的.如果只是想锻炼身体的话,30-60分钟的慢跑真是很不错,跑完之后,不但不累,反而觉得精神振奋.

如果对我的训练有兴趣的,欢迎到我的博克

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好处是很多，坏处也有那么一点：晚上泡在河里就不能太晚。

现在因为跑步,基本放弃了,空手道已经练到了紫带,也基本放弃了 :)

跑步对场地的要求太小了,除了冰雪导致路滑以外.

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您的跑步机怕不是德国产的把？那里出的玩艺儿耐用。要不一冬天下来还不得换几个？就是店里肯换，那般进搬出也不易呀！

还是上网好。

我一星期在跑步机上的里程大概在55-70 公里吧

明知道有好处但总感觉比较枯燥。

自从练马拉松以后，完全不一样了，因为有一个目标，而且因为刚开始练，总是在不断进步，创造个人纪录，动力很足。

慢慢的，动力来源会有不同，因为你坚持到这个时候，你已经爱上跑步了，呵呵

以前参加过从1500到万米的比赛（多是地区、学校里的）。成绩很一般。