主题：【原创】我的美女教练 -- 北有马
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复 上周又打了两次球
手上多拿几个废弃的羽毛球，面对一堵墙，双脚成基本姿势站好，距离大概一米弱一点。然后（右手握拍为例）右手拿起一个羽毛球，右脚开始向后退，三步后以高远球击球动作向前方抛球。翻来覆去。基本功要求记不太清楚了，只记得一个稳定，就是出手后羽毛球要砸在大致相同的高度。
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🙂温故而知新 1 电子赵括 字428 2008-10-11 21:05:21
请继续 大明湖 字0 2006-03-07 05:27:47
上周又打了两次球 1 风满袖 字560 2006-02-27 03:12:56
基本功一个人也可以练，甚至不用球拍
羡慕啊 北有马 字182 2006-02-27 03:40:35
😁我这是纯理论，实际和你比还差很多啊 风满袖 字278 2006-02-27 04:03:39
😜看来周末有事干了 1 老叶 字28 2006-02-22 13:13:37
太久没打，别打太凶哦 北有马 字8 2006-02-23 00:20:40