主题：【原创】我的美女教练 -- 北有马
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3、 曾经有个国手告诉过北有马，上网的时候要收腹，北有马当时搞不清楚为什么，练了站桩之后，某日看到陈宏从后场上网的照片，豁然开朗：启动姿势下，腹一收，重心就往前压，同时脊椎骨往后靠成为直线，这样整个人就是“蹿”上去，而不是跑上去的了。简单说，腹一收，重心往前压，整个人就成为一体，不是上身归上身的下身跑下身的了。
难怪昨天几个网前球，很好的机会却扑得乱七八糟呢，原来如此。哼哼，下次他们就没这么走运了。
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【原创】我的美女教练 24 北有马 字3380 2006-02-16 08:21:32
🙂非常好的帖子！收益非浅呀！期待能看到更多这样寓教于乐的帖 格格巫 字34 2008-10-12 03:25:19
【原创】续二：1、2、3——“启动”！“上网”去 8 北有马 字3984 2006-02-20 23:59:18
🙂温故而知新
请继续 大明湖 字0 2006-03-07 05:27:47
上周又打了两次球 1 风满袖 字560 2006-02-27 03:12:56
基本功一个人也可以练，甚至不用球拍 1 电子赵括 字256 2006-02-27 05:05:57
羡慕啊 北有马 字182 2006-02-27 03:40:35