主题：【原创】我的美女教练 -- 北有马

体育版安静了好多，发个旧文凑凑热闹吧

羽毛球的训练很细，北有马只是在高一的时候接受当时教练赚外快开的班的培训，一周两至三次，为期两个半月三个月左右。可以说比起真正的少体校训练粗糙很多，只能尽量回忆，并把自己以后学习到的知识一起补充进去。

先说说师承吧。

北有马的教练（女，陈姓），与葛菲顾俊是同一批，据说在青年组的时候还把两位大明星打得屁屁的，夺得了当年的青年组女单冠军。颇得李永波器重。

北有马的教练现在如何暂且不知道，两三年前得到她消息的时候实在感到陈教练是个走背运的人。

陈教练身材较为娇小（比起其他的运动员），一米六三，长得也颇为可爱，一点都不像运动员，技术相当的全面，可能是至今北有马见过技术最全面的专业女运动员了，当然不排除学生崇拜老师的心理吧。（可惜北有马学不到其百分之一啊。）

话说陈教练运气不好在其入选国家二队之后开始，虽然个子不高但是技术全面，个性也很好的陈教练据说是颇受李永波的器重的，可惜十年磨一剑，养兵千日要用兵的时候，我的宝贝教练居然骨折了，这个骨折的难度很高，是我们教练亲自骑自行车，亲自在无人碰撞时摔倒，就这么还治疗了半年。第二次好像是要去泰国还是东南亚的那一个国家打公开赛，因为政治原因，全队取消了。如此折腾再三教练也萌生退意。

当时李刚临危受命，整个中国羽毛球界是严重的低潮，北有马的教练本来就乐天一派的人，北有马偷偷想，估计教练也觉得打不出头，就算在中国出头也不能世界出头（当时是九二年前后的情况），加上家里人催着要结婚，于是教练与李永波商量，最后就是选择去北体读书了。估计那个时候李永波也不是很有底气才对——如果真如教练说的李永波也很器重她的话。

后来教练也后悔了，当年葛菲顾俊称雄羽坛的时候，教练是不看她们比赛的，说看了伤心。我想她在为当时的决定后悔吧。从这个角度来说，教练成绩比不过葛菲顾俊也是正常的，毕竟同样条件下葛菲顾俊留下来了，教练走了，能够看得透黎明前的黑暗，这份眼力、执著或者就算是运气也是难得的。

毕业后，原来省队要留她任教，教练想为了她那位才离开北京回家乡，现在留在省队不是照样不能够在一起，于是婉拒。

但是，教练回到我们家乡，一个生活节奏缓慢，物资丰富的小城市后，有文凭，有战绩的她，居然没有办法进入市少体校当教练。真是天大的笑话了！

其中的理由主要说是当时少体校总教头，正好是没有文凭，没有战绩，教练遭受排挤了。

中国真是什么都缺，从来不缺人才，从来不缺不尊重，不重视人才的人啊。

那个时候教练非常的郁闷，于是招收了我们这批半大小子自己想教出点什么来，当然这个基本上不可能的，大家知道少体校从几岁起，我们从几岁起，十五六岁开始学球然后转入专业，这在九十年代初已经早已不可能。

培训班开设的初期一共就六七个人吧，教练开始还教得尽心，后来塞翁失马，教练进了我们当地一所大学去给校长当秘书，并负责该大学的羽毛球选修课。所以到了培训后期教练也没有心思教我们了。

原来打出名声的培训班，也散了，教练倒是不愁吃，因为后来我们家乡羽毛球培训班遍地开花，一把技术在手，教练人又好，到处有人争着去抢她。我教练又是不看重钱的角儿，老公也是交警的一小头目，经济上更不愁。合则来，不合则去，颇为潇洒了几年。

没想到非典期间，老公在外喝酒，哮喘突发，送到医院，大家都害怕是非典，无人敢抢救延误了治疗，居然就是因为哮喘被夺了生命。

我年轻的教练（教练仅大我三岁）就此守寡。

以上介绍北有马所学的东西来源，可惜有个好师傅，北有马学习时间太短，当时还有参加十五岁以下比赛的心（后来才知道丛实力上说，根本不具备参赛可能性），后来高二高三学业紧张，大学荒废，水平没进步，还学了一大堆坏习惯，至今都没有达到高一时候的水平。

不过，当时九三年能够进体育馆打球的人还真是不多，所以北有马手虽然低，但是退役的高手见了一大堆，有当时什么亚洲竞标赛冠军某某某，省队退役。。。。乱七八糟一大堆。

下篇正式开始介绍步伐的训练吧，陈教练的技术很好，专业的人评她是说“技术全面，手法特别好”，但是北有马从陈教练那边受益较多的却是步伐。

• 以前北有马有个贴子，大家不妨看看。

为你的美女教练叹息一声。

其实有时做人执着一点还是对的，想得太开也不好。

真巧，最近我开始想练步法了，总觉得自己重心下不去，启动不够快。北兄多说说，让我多学习学习。

热烈期待着大作。

现在没法打球，憋闷坏了，只好一个人在家中练挥空拍，练练步法。

说到李永波，有人叫他“羽毛球界的赵本山”，这里面的意思嘛，正的反的都有。

目前在中国吃羽毛球这碗饭的，得罪了李永波可是一件极不得了的事情。

一直没机会接触正规训练，借机练一下步伐。谢谢。花！

别忘了把原创的分类词加上去.

过犹不及，中庸难得

说到容易做到难啊

太难了

启动要快几个小法子挺好用，一、步伐二、跳绳双摇三、仰卧起坐

您可以试试

您看以前的事情都记得，眼前的事情老忘，真是老了

李永波确实是有不足

但是他也难

不过也看得出他的成长——讲这话北有马托大了些。

花

北有马现在怎么说呢

慢慢连这个心都没有了，最近移情别恋去了，没办法时间有限

所以看到人家有心没办法打球还能这样感觉真羡慕

您别说，挥空拍很磨技术的

日本所有项目上，最好的教练都在教小孩子。

等北有马教练的包子了。羽毛球这种运动，脚上功夫重要性超过手上功夫。小孩子从开始训练，无球跑动要训练半年才进行有球训练。跑到位了，当然什么手法都有。

孩子数量少，日本又重视，他们孩子获得的条件我们没办法比的

不过据我所知在羽毛球方面他们的教练还是不行的，特别在中小学方面（羽毛球传统校的例外）

更多的是前辈带后辈的

相比之下我们业余体校教练，还多多少少都有点职业的履历

有人问：让葛菲兼职打单打如何？

李永波说：现在的羽毛球技术发展很快，以前两个优秀的单打选手组合在一起打双打成绩也不错，现在不行了。让葛菲打单打，她连世界前20名都进不了。