主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周（2005 8 15 - 2005 9 25） -- 热血龙魂

筑基第八十四天

二零零六年二月十五日

松静桩两小时

力丹旋胯半小时

今天又取回了难得的“静”。

松静桩松静桩，先是松，然后就得静，松打头，不松就没办法静，松是物理的相对容易些，静则相对难些。可是北有马觉得如果静不下来则没有办法达到彻底的松。这也不知道正确与否，纯粹自己的瞎想。

今天能够静下来就一心一意的在放松大腿。开头还是那样，眼神一放远放松，身上就像是冰块瞬间溶化似的松下来，特别是大腿部相当明显。左大腿显然做得比较好，又大腿还是比较紧张。结果就遭成感觉好像左腿低些，右腿好像高些。为了确定自己感觉的正确与否,北有马摸摸自己的大腿结果果然是左大腿比较软,右大腿很紧张.

下去伴随着上身的一些动作,一些抖腰的动作.

不知道什么时候右大腿就好像软下来了,不过对比左腿还是硬。而且右腿的大腿正面靠内侧的筋很明显的绷紧然后慢慢热起来。

大腿软下来负担好像就到膝盖上去了，感觉这时候就要大腿外翻，因为外翻后膝盖与踝关节对齐了，身体的重量就能够直接传到踝关节。

这个也在摸索找感觉，下桩后走路放松就感觉左边膝关节的骨头下方有点痛，右腿则没事。估计就是左腿进度稍微快点，右腿慢点还没有感受到这个。

力丹旋胯酸痛的位置照样是左大腿三个区域大腿外侧，屁股正后方，左大腿内侧。右腿屁股正后方但是朝屁股缝移动。左右脚底都会感到酸了，不过还是左脚底明显。