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主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第一周(2005 7 4 - 2005 7 10) -- 热血龙魂

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家园 谢谢鼓励,我是酱紫的

我现在每次站20-25分钟左右,看来是强度不够的问题,肌肉的力量没有耗掉,还在那里使劲呢。我以前老去健身房,力量1小时,然后游泳或者其他有氧1小时。现在仍然有时候去负重练习20分钟。我身高1米9,骨架比较强硬,筋比较死。

我大概有个概念性错误就是太注重养生舒服感了,(嘿嘿不好意思),稍微一累出点汗就收工大吉。我要更加努力了。

对了,摆好姿势后是不是尽量不动啊?我有时低头看看右手是不向后,有时重新把重心调到前脚掌等等。

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