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主题:【原创】灵云茶馆:欢迎大家来聊天 -- 灵山云

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家园 先放松,松下来才能调

腰累,肯定是别的地方做的不对,让腰肌吃上了劲。

看看自己有哪些要领是强求的,松下来,慢慢的调。

要想泡在水里,别老想着自己是站着。

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