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主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周(2005 7 25 - 2005 8 14) -- 热血龙魂

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家园 第十八-二十八天,进入第四周——无进展,力求勿急勿躁

11月29日-12月11日,中间曾偷懒间断过一天,惭愧惭愧!

进入第四周后,毫无进展,双臂甚至不像从前能自然抬起,

沉坠感也大不如前。估计是进入第四周后,心浮气澡,急于求成,

结果不进反退。方知无心而求乃为正道,希望第五周能戒急戒躁,

顺其自然,不强求他人感受。

双脚内扣后,脚掌气血畅通很多,基本上每天可保持35-40分钟,

全赖北有马兄的前车之鉴了!^_^,谢过!因手肘沉坠感不如以往,

加之急于求成,肩背反而容易紧张,需很长时间才能放松一些,以后

心静下来估计能好些。肩胛骨附近肌肉酸痛,估计以前用电脑姿势

不正确导致其筋骨伤损,现在在站桩过程中调整之故,不甚在意。

最近感觉平时双肩比以往更容易放松,以前坐立行走,双肩都是架着

的。现在只要想到放松,双肩就能放松一些,明显那个架子松下来了,

很舒服。不过,一会儿它又不自觉地架起来,看来积习不是一时半会儿

能改过来的。

还有就是站桩时需一直调整向前送胯的姿势,往往站一会儿就忘了,需

反复调整。而且送胯之后,腿部明显吃力很多。

请教龙魂兄或灵山兄,颈背腰胯一线站桩时是一条垂线好呢?还是向背后

微微弓起好?因为感觉弓起后,总有驼背之嫌。

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