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主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周(2005 7 25 - 2005 8 14) -- 热血龙魂

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家园 第四周练功情况

这周继续坚持练习,每天至少一次,时间延长到45分钟左右,打算每过一周,就把每次站桩的时间增加5分钟。

体会方面,一般略站一会儿就可以体会到双手的沉重感,肩膀仍然酸痛,一段时间后感到背上两肩之间有拉扯感觉,不知道这是不是找到了筋。另外就是站桩时身体不由自主地晃动,原有的抖动减弱。昨天站桩后期感到左肋酸痛,好像肋骨从里面拱外面的皮肉一般,猜测可能是自己的桩架不正,向左偏了,不知这个猜测是否正确。下桩后膝盖下方的酸痛感大大减弱。

问题方面,我现在一般喜欢闭着眼睛练,因为感觉这样更容易入静,长期这样可不可以,还是一段时间适应后应当改正。另外,看到有兄弟说感觉身体应当是两条直线,小腿一条,头部到尾椎一条,灵山兄也说这个感觉挺好。可要求不是要微微翻跨吗?这样做了之后我的感觉后背是个弓形。应该怎样做呢?请指教。

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