主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周（2005 8 15 - 2005 9 25） -- 热血龙魂
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筑基第二十五天
周末休息比较悠闲，站桩90分钟，力丹旋胯30分钟。
开始站桩身体还是会开始动。感觉灵山云师傅这句话是具体
“ 哪里想乱动了，你就放松哪里，脑子里想着松静桩标准的姿势，由着它动两下，过一会也就复位了。”
感觉就像我们著名的非老师在幼儿园一样，谁不乖了调皮了拍拍他，然后他就安静了。上上下下，连同腿束紧的感觉，所有想动的地方就这么解决了。
肩膀到脖子的两条筋挺酸的，虽然昨天打球了，但是好像哪个地方不该酸才对，没有用到那里的肌肉。
胳膊变得重些，前一段时间感觉不到胳膊重量了，看来又回来了。
颈椎很酸，特别是右侧的。
其他剩下的就是安静。
连力丹旋胯时前几天常有的腿部束紧的都没了。
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现在你完全可以增加点东西了 灵山云 字237 2005-12-14 08:55:31
荣幸 北有马 字236 2005-12-14 09:34:03
筑基第二十六天 北有马 字809 2005-12-12 10:37:39
筑基第二十五天
胳膊松下来，就会牵扯到颈侧的筋，自然会酸，不用担心 灵山云 字64 2005-12-11 18:46:15
筑基第二十四天 北有马 字2155 2005-12-10 06:17:11
筑基第二十三天（兼感谢贴） 北有马 字3365 2005-12-09 08:41:55
制，不是镇压，而是顺其自然 灵山云 字820 2005-12-10 09:49:13