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主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周(2005 8 15 - 2005 9 25) -- 热血龙魂

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家园 筑基第二十五天

筑基第二十五天

周末休息比较悠闲,站桩90分钟,力丹旋胯30分钟。

开始站桩身体还是会开始动。感觉灵山云师傅这句话是具体

“ 哪里想乱动了,你就放松哪里,脑子里想着松静桩标准的姿势,由着它动两下,过一会也就复位了。”

感觉就像我们著名的非老师在幼儿园一样,谁不乖了调皮了拍拍他,然后他就安静了。上上下下,连同腿束紧的感觉,所有想动的地方就这么解决了。

肩膀到脖子的两条筋挺酸的,虽然昨天打球了,但是好像哪个地方不该酸才对,没有用到那里的肌肉。

胳膊变得重些,前一段时间感觉不到胳膊重量了,看来又回来了。

颈椎很酸,特别是右侧的。

其他剩下的就是安静。

连力丹旋胯时前几天常有的腿部束紧的都没了。

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