主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周（2005 7 25 - 2005 8 14） -- 热血龙魂

这周继续坚持练习，每天至少一次，时间延长到45分钟左右，打算每过一周，就把每次站桩的时间增加5分钟。

体会方面，一般略站一会儿就可以体会到双手的沉重感，肩膀仍然酸痛，一段时间后感到背上两肩之间有拉扯感觉，不知道这是不是找到了筋。另外就是站桩时身体不由自主地晃动，原有的抖动减弱。昨天站桩后期感到左肋酸痛，好像肋骨从里面拱外面的皮肉一般，猜测可能是自己的桩架不正，向左偏了，不知这个猜测是否正确。下桩后膝盖下方的酸痛感大大减弱。

问题方面，我现在一般喜欢闭着眼睛练，因为感觉这样更容易入静，长期这样可不可以，还是一段时间适应后应当改正。另外，看到有兄弟说感觉身体应当是两条直线，小腿一条，头部到尾椎一条，灵山兄也说这个感觉挺好。可要求不是要微微翻跨吗？这样做了之后我的感觉后背是个弓形。应该怎样做呢？请指教。