西西河

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周(2005 8 15 - 2005 9 25) -- 热血龙魂

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家园 筑基第十六天

筑基第十六天

今天还是得到了不少好东西,挺高兴的。

今天大雨,气温下降。早上没有爬起床。老婆在,咱还得维护一个做事情有始有终的形象,老婆不在。。。。,当然也会有好处,心思少了,被呼来唤去的时间少了,自己想找点乐趣——那就练功吧。话说回来,出差结束恢复正常生活,危机感倒是下降,没那么抓紧时间了,“生于忧患死于安乐”,古人不虚言呐。

下午瞅着机会趁着上司开会先跑去力丹旋胯。北有马单位这一点对练习倒是不错的,各人对自己顶头上司负责,其他的人同一个科室彼此也不知道对方单位时间内具体做什么工作。北有马把该做的事情做好了,有机会就可以偷偷。。。呵呵呵,当然也亏了附近正好有礼堂,否则也没辙。

转了半小时多小时——回来看见上司还不在,大为后悔。算了,做事留点余地,不要太贪心了。

开始转还是跟昨天一样跟生锈了一样转一段停一下,在中间的位置还算比较顺畅些。到了后来比较能够连续的转了。

开始的时候右脚居然一开始不久就大有要震动的意思——这也夸张了点,站桩还是站了近一个月才有这感觉的。

才第二次做力丹旋胯,还不太习惯,肩膀不够放松,一旦让肩膀放松了,大臂(特别是和肘部连接的地方)就感觉沉重起来,到二十几分钟的时候右小臂和手掌外沿居然有点麻,甩了甩手继续了。

北有马今天还稍微得了点好东西。办公室全部都是转椅,记得萝卜酒前辈说过,转椅最不好,命门没法往后靠,所以从来也没有想过去试试。这次出差尝试了一下,忍不住回来在转椅上也试试。还好日本的靠背椅做得挺科学的,命门稍微往后就贴上了,然后其他的要求就跟站桩一样,只要你不往后用劲,往后是贴,不是靠,那转椅也同样是不动的。还真的可行,因为不久先是感觉左脚脚心热起来了(北有马穿正式的皮鞋,有后跟所以脚心正好函空),然后两只手也热了,周围日本同事看我穿得少还担心我冷,结果一握手发现我手比他们热,就笑着骂我说“手热的人心冷”(日本俗语)。真的感觉可行因为连鼻子头的感觉也是一样,唯一不好的就是计算机屏幕没办法那么低(达到跟眼睛平视的高度),怎么垫高都不现实。

不过比较奇怪的是胸口痒痒的,居然咳嗽了好几次,但间隔时间比较长,不知道是不是胸口没放松。

到底是日本的转椅设计得比较科学(得稍微用点力才会移动),还是这样做法不好,请各位前辈高人师傅们指点

大概就这些,不知道在筑基阶段每天力丹旋胯的时间多长比较适宜?

晚上站桩了,总结一句就是:又得了好东西,但是也遭了罪。

开始时很正常,除了手不酸之外。但是感觉左脚心好象有点热,自己想可能只是“感觉”。接着感觉左脚踝关节上方到小腿内侧的中部有点热。后来手心开始热了,然后是身体,甚至感觉膝关节也热了,不过北有马想要膝关节热起来没那么容易,所以认为也不过就是“感觉”罢了。不过也能感觉膝盖挺舒服的。等到全身都舒服了,呵呵就开始受罪了。

脚开始抖了。北有马是有好长一阵子脚都不抖了。要说抖,也不过是筑基前累的时候强行站桩体力不支。

开始抖就抖吧,北有马想,咱也不是没经过抖的人了。

到了半小时原来微微的抖频率开始变快,北有马看了钟发现才过半小时觉得今天可能会有点困难了。

接着抖的频率还是慢慢在加快,快到什么程度呢?就像夏天突如其来的暴雨,乒乒乓乓的下在铁皮屋顶上。

关键是这个时候身体也很热,最近北有马觉得自己不会再乱流汗了,所以也托大穿着高领衣服站桩。脑袋也微微有点热,稍微留了点汗,可能最近大家老是说“热感上头”,北有马这个热感上头的元祖也有点担心,心想不是又要再来一次吧,那一段时间汗流太多,瘦了很多,有点怕。

唉,看来日不可说神,夜不可说鬼是没有错的了。

于是四十几分的时候停下来,甩甩手,抹下汗——额头微汗。

然后继续,呵呵,停了一下,热感后面倒是全没有问题了,看来是我虚惊一场。

接着又开始抖,开始抖的跟以前又不一样,抖得时候好象带点震的感觉,脚一抖,上身其他的肌肉象被轻轻拨弄过的弹簧一样,轻微的抖动着。

但是好景不长,马上又是刚才那种狂风暴雨式的抖了。有时候是一只脚先抖,然后马上另外一只脚响应。有时候是两只脚一起。有几次抖得幅度还特别大,抖和震分不清楚,当时觉得是抖,但是现在回想起来也有震。因为站桩时重心是在前脚掌,但有几次都脚突然强烈的伸直,后脚跟自然就着地把身体顶起来,这应当说是震了,不过频率太高分不清楚。

下了桩,还真的是膝关节很暖和,跟以前曾经经历过的那次一样,关节一点都不僵硬。

不知道明天站桩会怎么样,有点好奇和担心。

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