主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第一周（2005 7 4 - 2005 7 10） -- 热血龙魂
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第二天, Oct 30th 晚上11:00-11:38
今天站桩的时间有所延长，下午拍了相片，自己一看都知道有地方要改进：头抬得太高了（对比教材的相片）。站了20多分钟后，大小腿开始轻轻抖动，但是不累。而且背部靠近颈部的地方发热，额下方胸口也有点发热。双手的感觉跟第一天一样，轻微发热 。当背部发热后，我可以感觉到了呼吸是气从鼻往腹部沉，然后上升从鼻呼出。
站完后感觉大腿有点累，在房间里走了几圈放松后，就休息了。睡眠很好，早上起来感觉也好，尽管只是站了2天，但是我从睡眠的质量比较，觉得站桩是对身体有好处的
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一周总结 1 破山明 字278 2005-11-02 20:15:31
可以略撑一下虎口 1 大溪水 字96 2005-11-03 05:40:22
铁老虎第二天日记Oct 30th
建议兄有时间来我的茶馆坐坐 1 灵山云 字174 2005-11-01 06:33:46
第一周总结 1 我本楚狂人 字351 2005-10-30 20:26:53
😁呵呵，兄弟的练功体会非常正常，好！ 1 热血龙魂 字454 2005-10-30 20:55:26
铁老虎第一天日记Oct 29th 1 铁老虎 字650 2005-10-30 12:33:39