主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第一周（2005 7 4 - 2005 7 10） -- 热血龙魂
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肘尖向外，手心向后，如何达到？看小明写的十一集训，老师说，要有抱人的感觉，然后收回劲力，放松。我试了一下，似乎是肩往内抱，会对肘尖向外有帮助。胳膊，特别是小臂，是不是还要向内旋转？我总感觉我的小臂是拧着的。站到后来，右小臂总是僵了。特别是右手腕。可是不拧小臂，光通过抱很难达到手和肘的要求，右臂尤其如此。感觉劲不太顺。这是我新近体会到的，以前竟没有注意这个问题。
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眼睛有温润感、口中有津、屁股会左右动——北有马第五天晨，35分钟 1 北有马 字1676 2005-10-21 10:50:17
有人骑在我肩膀上、肩胛、虎口、大拇指筋绷紧20+15分钟——北有马第四天晨 1 北有马 字1725 2005-10-20 02:04:09
养练之法，以养为主，但毕竟有练得成分 1 灵山云 字408 2005-10-20 08:31:02
关于肘和手掌心的一点问题。
抱是身体去拥抱，小臂可以保持原状。 灵山云 字30 2005-10-21 20:28:23
站桩中的困惑 1 丑牛 字419 2005-10-19 02:02:20
牛兄弟遇到的都是正常现象，不必担心，应该高兴才是！ 热血龙魂 字524 2005-10-30 21:11:39
不用担心 1 灵山云 字146 2005-10-20 08:22:16