西西河

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第一周(2005 7 4 - 2005 7 10) -- 热血龙魂

共:💬528 🌺363
全看分页树展 · 主题 跟帖
家园 有人骑在我肩膀上、肩胛、虎口、大拇指筋绷紧20+15分钟——北有马第四天晨

感觉有人骑在我肩膀上、肩胛、虎口、大拇指筋绷紧20+15分钟——北有马第四天晨

北有马昨晚打了场好球心情愉快的起床准备练功。恶心的感觉已经彻底没有了。

一切照旧,只是进入状态的时间更加短了。才站了一会儿,可能估计都不到两分钟,后背照样开始发热,不过不再单单是后背心下面,整条脊椎骨都热,有点热到后脑勺下面的感觉。尾闾骨下面热度比昨天高些。掌心发热,这次感觉五指好像握了一个热气球。跟昨天不一样的是,感觉左手的虎口为中心,大拇指和食指筋被拉得很紧又酸又涨。

接着感觉左边的肩膀,左边的脖子到肩膀的筋绷紧了。接着左边的肘附近的筋像昨天一样也绷紧了,不过好像没有像昨天那么紧。最明显的还是左手大拇指筋被拉得很酸。虎口的中心很涨。

手很正常的又到前面去了,不过没有像昨天靠得那么近。

接下来,右边的脖子到肩膀这一段的筋也绷紧了。

脖子左右两边的筋一绷紧,感觉就像一个“八”字,把脖子加得很中正。

一站桩,两个脚尖、膝盖自动有点内扣,据说脚尖要朝前,调整了一下,发现脚还是自动内扣,算了,顺其自然吧。

桩不断的自己往下,可能是昨天球打得比较凶,今天站到了十分钟,脚就开始抖,快到二十分钟的时候感觉人都快蹲下去了,坚持到二十分钟的时候下桩。

很不甘心,下了桩散步休息一会儿再上。

一样很快就进入状态,开始的时候脚抖了一会儿,估计是昨天运动量的反应,没有太去理他,感觉两边脖子到肩膀的这两条筋绷得厉害。上班时间快到了,十五分钟下桩、散步、甩手。

上班后坐下来不久,左手靠在桌上,右手操作鼠标,突然感觉,右边的肩膀“塌”了下来,知道肩膀“松”了。感受一下左肩也是一样,塌下来。

走路的时候,感觉连个肩膀上面有人在往下压着,就算把两只手放在桌上也一样,感觉肩膀上面有重物把肩膀往下压。肩膀头那里的筋很酸很酸。

到现在下午了,左手的肘部,和虎口,大拇指这条筋还是绷得很紧,甚至连到肩胛骨也感觉被牵动着。

另外老有口渴的感觉。

挺高兴的。

另,疑问一个:何谓疲劳关?

A指站桩时候的极限

B站桩后人体的疲劳程度

C上述两个

D另有所指

请各位师长不吝赐教

全看分页树展 · 主题 跟帖


有趣有益,互惠互利;开阔视野,博采众长。
虚拟的网络,真实的人。天南地北客,相逢皆朋友

Copyright © cchere 西西河