主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第一周（2005 7 4 - 2005 7 10） -- 热血龙魂

感觉有人骑在我肩膀上、肩胛、虎口、大拇指筋绷紧20+15分钟——北有马第四天晨

北有马昨晚打了场好球心情愉快的起床准备练功。恶心的感觉已经彻底没有了。

一切照旧，只是进入状态的时间更加短了。才站了一会儿，可能估计都不到两分钟，后背照样开始发热，不过不再单单是后背心下面，整条脊椎骨都热，有点热到后脑勺下面的感觉。尾闾骨下面热度比昨天高些。掌心发热，这次感觉五指好像握了一个热气球。跟昨天不一样的是，感觉左手的虎口为中心，大拇指和食指筋被拉得很紧又酸又涨。

接着感觉左边的肩膀，左边的脖子到肩膀的筋绷紧了。接着左边的肘附近的筋像昨天一样也绷紧了，不过好像没有像昨天那么紧。最明显的还是左手大拇指筋被拉得很酸。虎口的中心很涨。

手很正常的又到前面去了，不过没有像昨天靠得那么近。

接下来，右边的脖子到肩膀这一段的筋也绷紧了。

脖子左右两边的筋一绷紧，感觉就像一个“八”字，把脖子加得很中正。

一站桩，两个脚尖、膝盖自动有点内扣，据说脚尖要朝前，调整了一下，发现脚还是自动内扣，算了，顺其自然吧。

桩不断的自己往下，可能是昨天球打得比较凶，今天站到了十分钟，脚就开始抖，快到二十分钟的时候感觉人都快蹲下去了，坚持到二十分钟的时候下桩。

很不甘心，下了桩散步休息一会儿再上。

一样很快就进入状态，开始的时候脚抖了一会儿，估计是昨天运动量的反应，没有太去理他，感觉两边脖子到肩膀的这两条筋绷得厉害。上班时间快到了，十五分钟下桩、散步、甩手。

上班后坐下来不久，左手靠在桌上，右手操作鼠标，突然感觉，右边的肩膀“塌”了下来，知道肩膀“松”了。感受一下左肩也是一样，塌下来。

走路的时候，感觉连个肩膀上面有人在往下压着，就算把两只手放在桌上也一样，感觉肩膀上面有重物把肩膀往下压。肩膀头那里的筋很酸很酸。

到现在下午了，左手的肘部，和虎口，大拇指这条筋还是绷得很紧，甚至连到肩胛骨也感觉被牵动着。

另外老有口渴的感觉。

挺高兴的。

另，疑问一个：何谓疲劳关？

A指站桩时候的极限

B站桩后人体的疲劳程度

C上述两个

D另有所指

请各位师长不吝赐教