主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周（2005 8 15 - 2005 9 25） -- 热血龙魂

“为学日进，为道日损”此话大有深意。得道之路，传统的勤学苦练看来是不行的。这让我想起倚天中张无忌学太极的情形。个中的奥妙，隐约有些感觉，还要在日后的桩功中去体悟。现在体内的感觉浑噩一片，感悟也是模模糊糊。所幸知道一个总的方向，知道自然而然的总体原则，再有各位兄长指点，当不会有什么大的偏差，所以其实也没必要太过执着。

昨晚确认自己应该是没有驼背，心跳也平稳，桩后每分钟80次。至于跪意与跪形的区别，数个星期前觉得自己能区别这二者在姿态上的分别，现在却不太确定了。我现在的情况是：刚站桩的时候，脚踝好像没有活动开，脚趾抠地后，小腿骨不能前倾很多，所以重心比较靠后；站一会儿后，脚踝就活动开了，小腿骨就能够慢慢往前倾，重心也随着慢慢前移，直到最后全身重量基本都在脚趾和前脚掌了，不过脚跟却是一直若即若离的贴着地面；伴随重心前移的是上身稍稍往下坐；感觉上是腿上肌肉越松，重心越容易前移，膝盖越容易往下跪，最后形成一种整个腿部的筋抽紧来撑（扯？捆？）住身体的感觉。这个感觉倒不能说是难受，整个腿部的感觉其实满好（舒服？）。有些疼的是脚趾和脚踝，站桩的时候，这些地方感觉是特别的紧绷（这些地方我想应该没什么肌肉，所以应该是筋在紧绷），但一下桩，脚踝一活动，就猛的疼一下，十几秒后渐渐平复。这样站下来，腿不累，膝盖也不疼，就是脚部苦一点。若是强行把重心往后移来轻松脚部，腿部肌肉反而要用力，很快就累了。所以也就任小腿骨慢慢的往前倾。但我想还是要让脚部有个慢慢适应的过程，所以现在也并不强求站很长时间，一般半个小时左右，视脚踝的状况而定。

感觉的东西总是说不太准，这周还是照几张照片让各位兄长看一下。