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主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周(2005 8 15 - 2005 9 25) -- 热血龙魂

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家园 兄说的不错

“为学日进,为道日损”此话大有深意。得道之路,传统的勤学苦练看来是不行的。这让我想起倚天中张无忌学太极的情形。个中的奥妙,隐约有些感觉,还要在日后的桩功中去体悟。现在体内的感觉浑噩一片,感悟也是模模糊糊。所幸知道一个总的方向,知道自然而然的总体原则,再有各位兄长指点,当不会有什么大的偏差,所以其实也没必要太过执着。

昨晚确认自己应该是没有驼背,心跳也平稳,桩后每分钟80次。至于跪意与跪形的区别,数个星期前觉得自己能区别这二者在姿态上的分别,现在却不太确定了。我现在的情况是:刚站桩的时候,脚踝好像没有活动开,脚趾抠地后,小腿骨不能前倾很多,所以重心比较靠后;站一会儿后,脚踝就活动开了,小腿骨就能够慢慢往前倾,重心也随着慢慢前移,直到最后全身重量基本都在脚趾和前脚掌了,不过脚跟却是一直若即若离的贴着地面;伴随重心前移的是上身稍稍往下坐;感觉上是腿上肌肉越松,重心越容易前移,膝盖越容易往下跪,最后形成一种整个腿部的筋抽紧来撑(扯?捆?)住身体的感觉。这个感觉倒不能说是难受,整个腿部的感觉其实满好(舒服?)。有些疼的是脚趾和脚踝,站桩的时候,这些地方感觉是特别的紧绷(这些地方我想应该没什么肌肉,所以应该是筋在紧绷),但一下桩,脚踝一活动,就猛的疼一下,十几秒后渐渐平复。这样站下来,腿不累,膝盖也不疼,就是脚部苦一点。若是强行把重心往后移来轻松脚部,腿部肌肉反而要用力,很快就累了。所以也就任小腿骨慢慢的往前倾。但我想还是要让脚部有个慢慢适应的过程,所以现在也并不强求站很长时间,一般半个小时左右,视脚踝的状况而定。

感觉的东西总是说不太准,这周还是照几张照片让各位兄长看一下。

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