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主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周(2005 8 15 - 2005 9 25) -- 热血龙魂

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家园 孤子练功日记10/10-16/10

这周在韩国开会,时间上不是很好安排,抓紧时间每天站半个小时左右。

回来细看了各位兄弟的帖子,受益匪浅。总的感觉,现在自己站桩的时候,“体会”的还是太多,“傻”得不够。短时间内,要让俺这学理工的放下这些“精细”的东西,也不是很容易的事情。不过至少知道努力的方向了。这个从执着到放下的过程,也是一个修身养性的过程,当努力为之。

现在的问题是站着站着,膝盖往下跪的越来越厉害,脚跟却也没怎么离开地面。而且感觉腿上肌肉越不用劲,跪的就越低,难不成到最后膝盖和脚跟同时着地吗?但是这样一来,腿上的筋很紧张,如果把重心后移,让膝盖跪的不那么厉害,腿上肌肉就开始累。反正不管如何站,都挺难站比较久的时间。主观上,二选一,还是比较喜欢跪的低一点,紧张是紧张点,但要比较肌肉酸痛舒服些。

溪水兄重心也挺靠前,灵山说这样引起了驼背。这周没有镜子可以观察上身形状,不知道自己有没有驼背。不过自己这段时间以来,比较注意的是不要挺小腹,这是自己往往不自觉会形成的姿势。上身有时微微有些前倾,但脊柱基本都是直的。这周还是要注意观察下。

松静桩,根本是松静。松现在可以有意为之,静却比较难。怎么说,站桩也是一种锻炼,是有强度的。身体各处总会有疲劳和紧张的感觉。现阶段,抵抗这种疲劳和紧张的,主要还是得靠毅力,思想上往往就静不下来,静不下来,呼吸,心跳等生理指标就会比较亢奋,尤其是每次站桩的后期阶段。今后站桩下来也测侧心率,看看在静的功夫上能不能有所长进。

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