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主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周(2005 8 15 - 2005 9 25) -- 热血龙魂

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家园 好!左右合起来就是三百次,很好!同时多转转肩,就当放松了。

腰如果累的厉害,就把强度稍微降低一点,慢慢来,循序渐进的增加强度才好!同时要节制一下夫妻生活!汝今能持否?

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有趣有益,互惠互利;开阔视野,博采众长。
虚拟的网络,真实的人。天南地北客,相逢皆朋友

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