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主题：蝶泳模仿学 -- 普鲁托
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自己的体会，要想省力，蝶泳最重要的是要找到腰带动的感觉。
当然你要追求速度，就要讲究细节，必须要四肢核心力量都非常好。专业运动员的胸部背部肌肉都非常好，张雨霏就练负重引体向上。
在蝶泳里，腰是承上启下，把整个人体带动起来的关键。腰活了，游起来就有节奏，不是单纯靠四肢驱动，你可以多看高手的视频和自己的视频对比。初学者容易把注意力放在四肢上，不能说错，但是效率不高。时间长了就容易累。
通宝推：普鲁托,
- 相关回复 上下关系8
🙂关于自然的腰、腹发力。越往下压空瓶入水 向上浮力越大。 5 自由呼吸F0 字507 2024-01-10 01:46:56
🙂我学蝶泳就一分钟 15 三分 字573 2024-01-02 08:14:29
🙂哇塞，遇到大神了，赶紧请教 2 普鲁托 字198 2024-01-02 19:52:53
🙂不是专业运动员，说的不一定对
🙂说的是道理，游好看和游得快是两条不同的路线 8 soarman 字707 2024-01-08 01:46:16
🙂健身房或者铁馆可以去打比赛的高手，很少有协调性柔韧性好的 4 三分 字262 2024-01-09 05:35:39
🙂和整体姿势有关 1 冬晓 字972 2024-01-12 08:21:40
🙂太极拳的根本大概就在这里 铁手 字238 2024-01-12 14:10:01