主题：科学讲"松" -- 五磊山

保持该柔的柔，该硬的硬，就不能用肌肉记忆肌肉强化的训练，而是要消除肌肉记忆、降低钙离子浓度，并重新布置钙离子图像和通道。显然让肌肉不用力肌蛋白不形变就能实现降低，这就是松，肌肉一软，肌肉中钙离子浓度一降低，离子输运通道密度也会下降，肌肉没那么硬了，流通性就加强了，那些平常得不到运动的肌肉和组织得到了补充，这就是自身感觉温暖，气血营养的由来，所以这是放松的好处。。。

放松的程度一般是躺姿最优，所以每天懒人躺半个小时一个小时对身体的复原比一般的运动或保健操效果都要好，懒人躺的秘诀是从脚开始，感觉身上的每个点都掉入了深渊地心，脑对他们失去了控制，如梦如睡，而以至于身体发酥。。。猛然醒来必然感觉身体轻松精力充沛。一般的站姿放松太极操，如也采用类似放松法，那么也能得到很好的身体修复，和大多数常见疾病的改善。。。这就是减少钙离子引起的僵硬不流通带来的。。。

我们也可听见过去农村人说“懒（大），越懒的人长的个子越大”，营养普遍不怎么好的年代，懒惰不怎么运动，肌肉省下的钙离子补充到骨骼生长中去了。是会“懒大”，相反没发育好就劳作或运动的肌肉发达，往往会发现是小个子。。。现代营养普遍提升，大部分运动都能使身体长得更高壮。。。，当然还是可见某些运动特别是格斗，发育时期过量的肌肉训练，筋骨打熬，长不高的几率估计会高一些。。。