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主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第一周(2005 7 4 - 2005 7 10) -- 热血龙魂

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家园 现阶段主要是

追求上身的放松,下身紧张是很正常的,不要太在意。毕竟刚刚练功,下身以为要着力,短时间内是放松不了的,先要挺过疲劳关,起码站桩时间要过40分钟以上,再求放松。

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