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主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周(2005 7 25 - 2005 8 14) -- 热血龙魂

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家园 不要刻意的追求抻筋拔骨

脚掌疼证明那里的筋骨还不够强壮,这个不要急,可以慢慢地前后调动重心,太疼了就靠后点,不疼了再往前放。给筋骨一个适应的过程。

关于骨盆,可以用力调,但不要用力绷着。尤其不要靠用力翻骨盆来抻拔周围的筋。

把骨盆翻到位,然后通过放松周围的肌群,使骨盆留在原位,你试试看那种滋味。

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