主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周（2005 7 25 - 2005 8 14） -- 热血龙魂

惭愧啊，时间是越站越少了。看兄弟们都直奔1小时而去了，看来还是自己毅力不够。

脚掌疼的问题还是很突出，成了限制我站下去的主要原因了，而且照现在的趋势，是疼的越来越快，越来越重。与之相伴随的，是腿部肌肉似乎渐渐松下来了，全身的重量有全部压在前脚掌骨上的趋势，所以疼的很快。本来这些天汗已经出的比较少了，今晚一不小心站的低了点，双腿的筋抽的很紧，汗如雨下，但饶是如此，下来右腿膝盖也不怎么疼，而前些天还疼的比较厉害。而腿也不怎么抖了，只是小幅的颤，所以感觉桩是稳了，可惜脚掌疼了。

腰胯部又开始困惑了。按说我应该是翻了骨盆的，但总觉得还可以翻的更大些，要让尾椎附近的筋有明显拉扯感，所以就更用力的往前翻骨盆。但这样就连带让右腿肌肉紧张起来。如果不用力翻，右腿可以很快松下来，但腰胯部立刻就没感觉了，好象松也应该有感觉吧。不过就算没感觉，看镜子好象也还是翻了骨盆的。想想不如不管他，由他去，注意松肩就好。不过总有那么点不甘心，呵呵，所以时不时又用力翻一下。

最近的练功照片俺已经发过去了。俺觉得背的问题实际是肩胛骨的问题，还请龙兄多多指点。