主题：【原创】居家隔离漫记－（1） -- 听松
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那时完全小白，盲目轻断食，晩饭少吃或不吃，有段时间把胃搞得很不舒服，后来明白如果有饿意，一定要吃点东西。减肥要慢慢的来，一年十磅就很好了，这么断断续续，花了三四年减了十七八磅。
减得太快真不是好事，容易反弹，可能身体也会出问题。我是没法不吃肉的，所以知道生酮后，吃起肉啊猪油什么的就没什么负担了。
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🙂减重的核心就是像你这样少吃点，特别是晚上。可是大部分人做不到 2 听松 字377 2021-12-31 11:19:18
🙂刚开始读到生酮，觉得比较好操作 2 云杳 字530 2021-12-31 22:40:59
🙂生酮的机理听起来是不错的 1 听松 字652 2022-01-01 19:49:55
🙂是的，每个人身体不一样，我在疫情前一年左右开始尝试减肥
🙂人体很复杂。我其实最开始的计划是一年减15斤 1 听松 字813 2022-01-02 12:56:11
🙂有些人热量消耗快 1 月之回忆 字82 2022-01-02 17:17:45
🙂测完基因，发现是易胖体质 1 菜根谭 字100 2022-01-03 21:17:43
🙂不是 月之回忆 字202 2022-01-03 21:34:13