主题：【原创】简说“健行” -- 本嘉明
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对于心跳频率、出汗状况，还是有要求的。基本概念就是“大脑放松，身体绷紧”，昂首阔步，走出舒畅的气势。
所以我选择在夜间走。第一，路况干扰很少。第二，夜间的空气比清晨要好，因为加拿大空气污染很少，绿化又好，植物被晒了一天，释放出大量氧气，空气中含氧量高。第三，夜间总有不少少男少女聚在另一头耍滑板等等，他们才不会起早呢，你远远看着也愉快。
偶尔我也会带一支伸缩警棍，不是防贼，而是防野生动物，我亲眼看见过我家附近的步行道边，野生狐狸一家四口在夕阳下跑出Ravine来晒太阳，跟我们人类和谐共处。
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🙂是的，太极不轻松 2 缆绳 字367 2021-09-12 11:15:25
🙂这种运动方式个人体会是不错 10 teddeng 字1308 2021-09-08 23:51:18
🙂“健行”太温和，一般无法减重 3 本嘉明 字968 2021-09-09 01:05:03
🙂但是“健行”不是散步
🙂内脏需要运动 2 月之回忆 字454 2021-09-09 00:47:52
🙂谢谢老本的分享！ 10 红军迷 字427 2021-09-08 17:53:54
🙂我刚刚在另一帖里应和了您 6 本嘉明 字540 2021-09-09 00:48:31
🙂对呀，呼吸太关键了 1 红军迷 字207 2021-09-09 09:28:57