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主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周 2005 7 11 - 2005 7 24新兵版 -- 热血龙魂

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家园 解决的办法不难。

想腋下空出肩头同时保持放松,就必须做到肘向前外旋,让两侧肘尖指向身体左右两侧,然后就放松,注意要一点一点的松,这样就可以了。这样做对呼吸的调整也非常有利。

另外,头部紧张的症状是什么?描述一下吧。

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