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主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周(2005 7 11 - 2005 7 24) -- 热血龙魂

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家园 身上有老伤,练功更要循序渐进,不能着急!

赶紧把桩的高度提到,不要把重心完全放在前脚掌了,只要脚后跟虚离地面就可以了。现在就松肩就好,体会双手胳膊的热、涨、沉、坠的感觉即可。通过练功,慢慢的,膝盖的伤处就会有热、凉、针刺的感觉,那时候,伤也就离根治差不多了,

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