主题：遵马斑竹之令：继续讨论健身 -- 淡盐水

以前说过喜欢骑车了。好处是锻炼腰腿臀，强化心血管系统，深呼吸，还不伤膝盖。比纯练长跑强。而且毕竟快，可以看风景；也平稳，可以听音乐。

最近天气热，太阳晒，所以开始在家里练塑型。这样练习完了立刻上浴室泡个盐浴，浑身轻松；据说还可以减肥；我喜欢分部分练，比如练腿就练一周，练的上楼梯都疼；练腹肌就练到不敢笑。总之有一段时间每天身上有一个地方在疼。据说早上十五分钟的有氧运动可以让一天的精力水平提升。所以打算早上也做一段操。可老是醒不过来。要摸就是太饿，没精神锻炼。谁有办法教教我啊。

前段还迷上肚皮舞。也是跟video跳。虽说是肚皮舞，其实是全身运动，特别对torso的柔韧性锻炼很到位。音乐轻柔，MM迷人，真是享受也。。。

各位MM请踊跃发言吧！beach season到拉。锻炼好了穿上bikini好臭美啊！