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主题:关于第二周中大家出现的问题的解答 -- 灵山云

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家园 第二周的练功日记就发到这里吧 :D

今天刚好第8天,第二周开始

自我认为上半身已经颇为规范了,双臂和肩部都能足够放松,今天跟前几天略有不同的是今天整个双臂都有些发热,而且指尖微痒。

脖子和肩部的筋很抻得慌,这个估计应该是正常感觉,不管它。

臀部上翘,腹部略收,不知道姿势是否正确,不过从感觉上,这两个姿势应该是相辅相承的。个人认为练功这个东西应该是让人回归自然,身体怎么做更为协调,就应该怎么练,至少没人在旁边指导,只能先凭自己感觉了。

没有太注意呼吸,任其自然,不过感觉气流到脐部附近似乎就下不去了,难道我姿势不对,不懂。。。

另外脚上重心几乎都在大拇脚趾了,

本来打算练30分钟,结果一不小心40分钟就过去了,由于腿部抖动,前脚掌发麻,就练到这里,物极必反么,呵呵

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