主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周（2005 7 11 - 2005 7 24） -- 热血龙魂
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小腹现在紧张是正常的，毕竟练功时间短。要在保持姿势正确的基础上，一点一点的放松，不要猛然一下子都松开了，这样姿势可能就丢了，一点一点放松，还可以体会筋的感觉，呵呵，先试试看？
至于命门的位置，不用精确到那么具体，我最希望的是通过你自己练功体会到命门，呵呵，它会自己有感觉的。要说也可以，大致的位置就是肚脐对应的背部位置，你用手掌向肚脐背后一捂，呵呵，大致就在那里了。
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07-13-05 练功情况 最爱武术 字898 2005-07-13 12:01:27
😁切记一点，手的沉重不是强加意念来体会的，要让它自然出现！ 热血龙魂 字190 2005-07-15 03:48:37
2005-07-12 tkvn 字410 2005-07-13 10:12:01
😁别急
🙂第二周的体会 懒厨 字453 2005-07-13 08:57:56
😁厨兄，屁股千万不能撅，要向前敛。 热血龙魂 字240 2005-07-15 03:54:08
🙂谢谢龙魂兄, 再请教一下 懒厨 字388 2005-07-15 09:02:12
😁答复厨兄 热血龙魂 字384 2005-07-16 13:29:26