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主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周 2005 7 11 - 2005 7 24新兵版 -- 热血龙魂

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家园 照片今天看到了,这两天太忙了,没时间上网,耽误给兄弟回复了。

照片已经看了,总体说挺不错的。江水兄弟的肩有一个向前的内裹,这样胸部已经有含胸的意思了,挺好。建议胸部肌肉加强放松,通畅呼吸,便于下气。建议肘部向前外旋,双手自然放松,肘尖指向身体左右两侧。上身有些后仰,建议臀部再下坐一点点,不要太低,一点就好。这样可以使上身保持中正,不要后仰。做到以上三点,上身基本可以做到放松,达到标准。

下盘就不多说了,第一看不太清楚,第二现阶段以体会上身的放松为主。只说一点,两脚再稍微内扣一点。

总的说,练的时间如此短,而且上身做的很不错,很难得!

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