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主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第一周(2005 7 4 - 2005 7 10) -- 热血龙魂

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家园 7.8.05 - 7.10.05 心得

都站了10分钟左右。

感觉站的时候自然会将臀部向上翘,收腹,腰部往后挺,这样的姿势似乎可以减轻膝盖的压力,使得身体更舒适一些。

松肩同呼吸会有矛盾,意念集中在松肩上,就会忽略呼吸绵长,而注意呼吸时,又会忘了松肩。

此外,放松时,已经基本上不再前后左右摇晃了。

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