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主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第一周(2005 7 4 - 2005 7 10) -- 热血龙魂

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家园 首日体会及请教

按照教程所述,自己边理解边站桩,感觉膝盖弯处不好掌握,不知弯多大幅度为合适;但弯的太小或太大,好象骨盆外翻就翻不了,不知是否弯到能够骨盆外翻的程度就行?姿势到位后,呼吸很容易放慢放长,但不知是否需要意守丹田?

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