主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第一周（2005 7 4 - 2005 7 10） -- 热血龙魂

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7-8-05报告

昨晚不知咋的，忽然想明白了“尾闾骨微微向前向上卷”

的含义(我自己觉得明白了)。就是一个人用手顶住你的

肚脐眼，向前向上托你的屁股，感觉是要把人从屁股开始

卷起来。这一卷，腰以上就松懈了。这时就需要把胸大肌

对应的那一部分背(不是腰以上全部的背)向后向上顶。这样

人的上半身就撑起来了。所以我觉的背往后靠不如“拔背”

贴切。以前我做成整个上半身往后靠了，自然找不好重心了。

今天上午按新的体会站了25分钟，觉得重心必须在前脚掌，

而且压得特瓷实，跟以前压脚后跟的感觉一样。收桩时，除了

漆盖下部，哪都不酸痛。背有点紧。呼吸好像不像以前那样

绵，细了。晚上多站会儿，再体会。

有趣有益，互惠互利；开阔视野，博采众长。
虚拟的网络，真实的人。天南地北客，相逢皆朋友