主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第一周（2005 7 4 - 2005 7 10） -- 热血龙魂
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25分钟。
重心放到前脚掌，左膝站后发僵，刚溜达了一会，揉了揉。
重心不稳，不断调整，命门的要求不能从始至终保持，总是站站腰就前挺，意识到挺了就卷尾翻盆，这样反复调整。
下桩的时候，上身很暖呼，后背、两肋都暖融融的 。。好像有层毛衣，呵呵 
酒的问题，多谢龙兄， 气血散乱，神经麻木 ，不是好事。戒
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不是气，是意 威武 字13 2005-07-08 02:02:41
05-07-07 上肢的姿势 1 寓幻 字505 2005-07-07 21:44:58
😁回复兄弟 1 热血龙魂 字499 2005-07-08 15:19:47
🙂05-07-08 晨记 ，差点没起来，汗````
😁别客气，酒是穿肠毒药。。。。。。 热血龙魂 字0 2005-07-08 15:26:41
7-6-2005 练功报告 1 lifeng 字210 2005-07-07 18:49:04
😁刚刚发了最爱武术兄制作的一个简单的脊椎形态图，兄参考一下。 热血龙魂 字0 2005-07-08 23:34:45
07/07/2005--加一条 1 龙驹坝 字528 2005-07-07 15:48:04