主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第一周（2005 7 4 - 2005 7 10） -- 热血龙魂
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长吸一口气，终于进深水区了。
今天心情很好，在做完准备活动后，第一次站了20分钟，接着第二次站了40分钟，其中熬过2个坎，一个是脚掌有如针刺，挺过那2分钟后恢复了发热的正常状态，还一个是肩膀如脱臼般疼，后把感觉放在呼吸上，任肩膀去疼痛。站完后放松走了10分钟，接着做了龙魂兄以前贴自卫术里的松肩运动15分钟，在肩膀前后甩动时感觉胸部的肌肉被带动了。整个完成后，手指好像变圆变粗了，这种感觉半个小时后消失。
现在唯一没有明显感觉的是腰腹部，站时能感觉到下气，但在站桩呼吸时，胸腹部起伏都不明显，（平时也一样），是不是深呼吸不够，腹部有没有必要起伏很大。
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😁答复兄弟 1 热血龙魂 字188 2005-07-05 11:04:38
看了这么刚开始试了试，发现这样站身子老是晃荡，总是不稳呀 安倚天 字0 2005-07-05 02:26:57
解决的办法简单 热血龙魂 字110 2005-07-05 02:37:28
😁感谢众兄长的帮助，新兵营提前毕业了！
😁挺好，真的挺好！ 1 热血龙魂 字142 2005-07-05 02:29:06
孤子日记05/07 1 孤子 字542 2005-07-04 23:57:29
😁要做标准，必须 1 热血龙魂 字118 2005-07-05 00:25:00
嘿嘿，再伸个脖子问一下 1 最爱武术 字480 2005-07-05 00:43:41