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主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第一周(2005 7 4 - 2005 7 10) -- 热血龙魂

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家园 孤子日记05/07

没什么新的感觉。不过昨晚和今晨都只站了35分钟左右,比目前的50分钟标准少了些,惭愧。可能因为昨晚站着做了一晚实验的缘故。

双手有些涨热感,背部也发热,晚上犹甚,汗汩汩而下。清晨要好些,汗不多,可能因为凉快的缘故。最困惑的地方和大家一样,也是重心和骨盆微翻。感觉若要有明显的重心在脚掌的感觉,上身需略往前倾,结果会有种臀部往后翘的感觉。若要有骨盆微向前向上翻,命门后凸,则后背要略往后靠,但重心至少部分的会往脚跟移,这时候倒是有些踏实的感觉。不过现阶段似乎重点在上半身,腰以下我想是不是还是以保持自然为要,不用刻意注意重心,只要不是太离谱就行?

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