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主题:【原创】内家拳推广免费教程第一部分答疑帖-灵山云 -- 灵山云

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家园 对不起 不能天天上网

今天刚看见,不好意思。

腿酸是必然的过程,主要是腿筋还没练出来,可以在站桩前踢踢腿、压压腿,站完之后溜达溜达,把关节活动活动。

保持弹性的诀窍就是重心放在前脚掌上,可以跳两下,找找三节保持弹性的感觉。

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有趣有益,互惠互利;开阔视野,博采众长。
虚拟的网络,真实的人。天南地北客,相逢皆朋友

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