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主题:【原创】内家拳推广免费教程第一部分答疑帖-灵山云 -- 灵山云

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家园 灵山兄啊,好像我的问题你还没来得及回答

只是给列了出来,尤其是保证腿,膝盖,脚有弹性,怎么弹性啊,如何避免腿站死?我的膝盖也酸疼,肘关节也酸痛,能不能给回答一下啊,呵呵

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